Cuando pensamos en una piel impecable -una especie de #IWokeUpLikeThis- pensamos en el sin fin de rituales de belleza que parece requerir. Lo que por años han mostrado los especialistas es que quien tiene una piel perfecta es quien puede comprarla, pero creemos que eso se aleja de la realidad. Sucede que la fórmula mágica puede encontrarse en nuestra alimentación, eso dice Luu Meléndez, fundadora de @somethinghealthygt y @somethingsweetgt, amante del ejercicio y el buen comer. “Podemos gastar mucho dinero en cremas y tratamientos, pero si estamos comiendo grasas saturadas, azúcar y ultra procesados en exceso de nada servirá.” Luu confía que una buena hidratación puede ayudar a eliminar toxinas, el ejercicio y un descanso entre 7 a 8 horas puede mejorar progresivamente nuestra piel, como le sucedió a ella. Eso sí, acompañados de una dieta nutritiva, balanceada y variada. Para esta misión -la de tener una piel que se comporte- existen alimentos claves, según Luu, que pueden ayudar. Estos son cinco que pueden cambiar tu vida: 1. CítricosLas naranjas, mandarinas, limones y demás cítricos forman colágeno que mantiene la firmeza y elasticidad de la piel. La dermis, parte que forma el grueso de la piel, está compuesta por fibras de esta proteína llamada colágeno entre otros elementos; de allí su importancia. 2. ZanahoriaTu mamá decía que era buena para la vista, pero sus beneficios no solo se quedan allí. Se podría decir que el trabajo primordial de la zanahoria es la de balancear el tono de tu piel. Gracias a su vitamina A podemos notar cambios en la pigmentación e incluso previene el envejecimiento. También contiene beta-caroteno que produce una protección contra los rayos del sol. Llamémoslo el bloqueador natural. 3. PapayaUn blanqueado para la piel o un digestivo natural, ustedes elijan. Esta fruta es magia para la piel porque restaura su brillo así como también ayuda al sistema digestivo a balancearse. Después de todo mucho de lo que ocurre en nuestro estómago tiene repercusiones en nuestro rostro. 4. Frutos rojosLas fresas, moras, cerezas son algunas de las frutas que entran dentro de la categoría. Muchas son las propiedades que aportan beneficios a la piel, pero enfoquémonos en que son antioxidantes. Estas son moléculas que reducen la oxidación de otras, evitando que produzcan radicales libres. Las consecuencias es la disminución de células dañadas en nuestra piel. 5. Vegetales de hojas verdesPerfectos para cicatrizar y para conseguir efectos regenerativos. Oxigenan la sangre y elimina radicales libres. ¿Podríamos pedirles más? « El 70% del cambio viene de la comida y el 30% será del ejercicio », agregó cuando le preguntamos si es sumamente importante que para ver cambios en nuestro cuerpo el ejercicio vaya acompañado de una buena alimentación. Productos de belleza con ingredientes naturalesLos beneficios nutritivos que trae la buena alimentación pueden obtenerse de productos orgánicos con ingredientes naturales. Es por ello que muchos apuestan por productos de belleza con extractos naturales como nuestro tónico humectante Lucky Charm: Este tónico contiene extracto de pepino para reducir irritaciones, extracto de Witch hazel orgánico para disminuir tamaño de poro y extracto de rosas para rejuvenecer tu piel. Escrito por: Daniela QuinteroDani es periodista y co-fundadora de Bloom Chapters.
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