Cuando pensamos en una piel impecable -una especie de #IWokeUpLikeThis- pensamos en el sin fin de rituales de belleza que parece requerir. Lo que por años han mostrado los especialistas es que quien tiene una piel perfecta es quien puede comprarla, pero creemos que eso se aleja de la realidad. Sucede que la fórmula mágica puede encontrarse en nuestra alimentación, eso dice Luu Meléndez, fundadora de @somethinghealthygt y @somethingsweetgt, amante del ejercicio y el buen comer. “Podemos gastar mucho dinero en cremas y tratamientos, pero si estamos comiendo grasas saturadas, azúcar y ultra procesados en exceso de nada servirá.” Luu confía que una buena hidratación puede ayudar a eliminar toxinas, el ejercicio y un descanso entre 7 a 8 horas puede mejorar progresivamente nuestra piel, como le sucedió a ella. Eso sí, acompañados de una dieta nutritiva, balanceada y variada. Para esta misión -la de tener una piel que se comporte- existen alimentos claves, según Luu, que pueden ayudar. Estos son cinco que pueden cambiar tu vida: 1. CítricosLas naranjas, mandarinas, limones y demás cítricos forman colágeno que mantiene la firmeza y elasticidad de la piel. La dermis, parte que forma el grueso de la piel, está compuesta por fibras de esta proteína llamada colágeno entre otros elementos; de allí su importancia. 2. ZanahoriaTu mamá decía que era buena para la vista, pero sus beneficios no solo se quedan allí. Se podría decir que el trabajo primordial de la zanahoria es la de balancear el tono de tu piel. Gracias a su vitamina A podemos notar cambios en la pigmentación e incluso previene el envejecimiento. También contiene beta-caroteno que produce una protección contra los rayos del sol. Llamémoslo el bloqueador natural. 3. PapayaUn blanqueado para la piel o un digestivo natural, ustedes elijan. Esta fruta es magia para la piel porque restaura su brillo así como también ayuda al sistema digestivo a balancearse. Después de todo mucho de lo que ocurre en nuestro estómago tiene repercusiones en nuestro rostro. 4. Frutos rojosLas fresas, moras, cerezas son algunas de las frutas que entran dentro de la categoría. Muchas son las propiedades que aportan beneficios a la piel, pero enfoquémonos en que son antioxidantes. Estas son moléculas que reducen la oxidación de otras, evitando que produzcan radicales libres. Las consecuencias es la disminución de células dañadas en nuestra piel. 5. Vegetales de hojas verdesPerfectos para cicatrizar y para conseguir efectos regenerativos. Oxigenan la sangre y elimina radicales libres. ¿Podríamos pedirles más? « El 70% del cambio viene de la comida y el 30% será del ejercicio », agregó cuando le preguntamos si es sumamente importante que para ver cambios en nuestro cuerpo el ejercicio vaya acompañado de una buena alimentación. Productos de belleza con ingredientes naturalesLos beneficios nutritivos que trae la buena alimentación pueden obtenerse de productos orgánicos con ingredientes naturales. Es por ello que muchos apuestan por productos de belleza con extractos naturales como nuestro tónico humectante Lucky Charm: Este tónico contiene extracto de pepino para reducir irritaciones, extracto de Witch hazel orgánico para disminuir tamaño de poro y extracto de rosas para rejuvenecer tu piel. Escrito por: Daniela QuinteroDani es periodista y co-fundadora de Bloom Chapters.
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Probablemente ya has escuchado de todos los beneficios del aguacate a este punto. Esta fruta es amada por tantos ya que, aparte de ser el ingrediente perfecto para tantas comidas, es rico en grasas saludables y vitaminas. Así que, si ya conoces lo que el aguacate puede hacer por tu salud, ¿te imaginas lo que también puede hacer por tu piel y cabello? Ya sea que lo agregues a tus licuados por la mañanas o lo uses como ingrediente principal en tus productos de belleza, el aguacate puede hacer maravillas para lograr una piel y cabello saludable. Existen tantas maneras de usar el aguacate en tu rutina de belleza, así que sigue leyendo para descubrir 4 de nuestras recetas y productos favoritos usando esta comida milagrosa. Mascarilla natural para exfoliar e hidratar tu rostroSi tu piel es sensible, esta mascarilla es ideal para remover piel muerta y deshidratada de manera natural. Solamente usa medio aguacate mezclado con media taza de avena y dos cucharadas de miel. Te recomendamos usarla especialmente en los meses fríos, ya que no solo exfoliará tu piel sino que también la hidratará. La avena tiene propiedades calmantes y la miel anti-bacteriales. Combina estos dos ingredientes con el aguacate y quedarás fascinada con todos los beneficios que recibirá tu piel. Después de 20 minutos, remueve la mascarilla con movimientos circulares para que la avena actúe como exfoliante. Skin superfood smoothiePara mejorar tu piel de adentro hacia afuera, una buena opción es agregar un superfood smoothie a tu dieta diaria. Su nombre lo dice todo, ya que contiene una gran cantidad de increíbles frutas y vegetales para lograr una piel radiante y un mejor sistema inmunológico. Aparte de todos sus beneficios, este tipo de licuado es delicioso para el desayuno. Nuestra receta de superfood smoothie favorito lleva: ½ taza de agua de coco, 1 banano congelado, 1 taza de piña (fresca o congelada), 1 taza de mango (fresco o congelado), 1 taza de espinaca y ½ aguacate. ¿Ya se te antojó? Spa en casa: mascarilla para tu cuerpoPara esos días en donde quieres cuidarte de pies a cabeza, una mascarilla para tu cuerpo no puede faltar. Haz esta mezcla de 1 aguacate, 2 bananos y 1 taza de yogurt natural y aplícala en tus brazos, piernas y en donde sea que quieras un baño natural de hidratación. Envuélvete en una toalla para guardar calor y deja que la mascarilla haga su trabajo. Los beneficios de esta mascarilla para el cuerpo incluyen hidratación y protección en contra de la contaminación diaria. Luego de 20 minutos, remueve la mascarilla en la ducha y asómbrate con lo suave y fresca que te sentirás. Mascarilla de aguacate para fortalecer el cabello y reducir frizzSi te has preguntado porqué deberías usar una mascarilla de aguacate en tu cabello, aquí tenemos la respuesta: dentro de los beneficios del aguacate se encuentra una gran fuente de aminoácidos y vitamina B y E, los cuales ayudan a tener un cabello fuerte y saludable. Si quieres mejorar cómo se ve y se siente tu cabello, una de nuestras mascarillas favoritas con ingredientes naturales es nuestro producto Guacamole. Te recomendamos aplicar esta mascarilla en todo el cabello, ponerte un gorro de ducha para guardar el calor o incluso, usarla mientras haces ejercicio. De esta manera, el calor activará la mascarilla en tu cabello. Uno de los ingredientes principales de Guacamole es el aceite de aguacate extra virgen y la proteína, la cual ayuda a fortalecer las hebras y aumentar su resistencia. ¿Lo mejor? ¡Dentro de sus efectos secundarios se encuentra la reducción de frizz! Cuéntanos, |
La belleza comienza con la decisión de ser uno mismo. -Coco Chanel- |